Autocuidado otoñal: La clave para superar el estrés y mantener la salud

La llegada del otoño suele ser un momento delicado para muchos de nosotros. Los días son cada vez más cortos y fríos, y puede ser fácil sentirse abrumado por el cambio de estación. Según nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, es fundamental el autocuidado en este momento. Y para lograrlo, es importante conectar más con nosotros mismos y mimarnos un poco.

"Somos montañas rusas de emociones", apunta Catalina Hoffmann. Es fundamental encontrar pequeños momentos en los que podemos hacer cosas que nos hacen sentir bien. Así podemos afrontar mejor esta etapa del año que puede ser cuesta arriba para algunas personas.

Además, nuestra semana de neurofitness está lista para ti. Cada miércoles, nos enfocamos en un ejercicio que te permite trabajar tu salud cerebral de manera efectiva. Esta semana, te proponemos un ejercicio para trabajar la memoria 3D. Simplemente déjanos el play y sigue las instrucciones para entrenar tu salud cerebral.

Y, por si te interesa, te recomendamos leer también nuestra publicación sobre "¿De qué forma nos ayuda el autocuidado a mejorar nuestro bienestar psíquico?"

Puedes encontrar el ejercicio de esta semana más abajo. Pulsa en el enlace para ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil.

En el ejercicio de esta semana, te pedimos que...

(Puedes continuar con el ejercicio y agregar la información necesaria para que sea completo y bien estructurado, manteniendo el mismo sentido y mensaje que te fue proporcionado)

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